Muscler le moyen fessier
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Comment muscler le moyen fessier muscler le moyen fessier Le moyen fessier est un des muscles qui rattache la jambe au tronc au niveau de la fesse. Stabilisateur latéral du bassin lors de l'appui unipodal (sur un pied), il est abducteur de la cuisse sur le bassin et rotateur de la jambe.

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Plus les fesses sont musclées et plus on va pouvoir frapper fort. Le programme suivant ne nécessite aucun matériel. Le grand fessier a également une grande importance dans les stabilisations des genoux. Avoir des fessiers bien musclés va forcément permettre de donner plus de puissance à des tonnes de mouvements qui sont souvent essentiels dans de nombreux sports.

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